YOGA Y MEDITACIÓN
UNIÓN CUERPO MENTE
Y ESPÍRITU
·
QUE ES EL YOGA
·
RAMAS O SENDAS DEL YOGA Y SUS OBJETIVOS
·
COMO PREPARARSE PARA REALIZAR LAS ASANAS
·
LA RESPIRACIÓN Y SUS SECRETOS
·
LAS POSTURAS MAS ÚTILES DE YOGA
·
EL SALUDO AL SOL, PASO A PASO
·
LAS CLAVES PARA UNA BUENA
·
COMO LOGRAR LA MEDITACIÓN CORRECTAMENTE
¿Qué es el Yoga?
“La
energía infinita está a disposición del hombre, siempre que sepa cómo
conseguirla, lo cual es parte de la ciencia
del Yoga”. Adams Beck, “The Story of Philosophy
El Yoga es un
arte y una ciencia de vida, que nos ayuda a reencontrarnos con nuestra armonía,
salud y paz interior. Un camino que lleva al ser humano hacia su
perfeccionamiento, comenzando por el cuerpo, pasando por la mente y culminando
en su espíritu. En la India, es llamado una ciencia: la ciencia de vivir una
vida saludable, significante y con un determinado fin. La palabra
"Yoga" deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa unirse o unión.
El objetivo de todos los yoguis es vincular al hombre -lo finito- con lo
Infinito, con la Conciencia Cósmica, con la Verdad, con Dios, con la Luz o como
quiera llamarse a la última Realidad, donde el cuerpo, la mente y el espíritu
llegan a unirse en un todo armonioso. En su país de origen, suele decirse que
es el matrimonio del espíritu con la materia.
¿Qué nos aporta
el Yoga?
• Nos hace conscientes de nuestra respiración,
hilo conductor de la vida.
• Nos lleva a revalorar nuestro cuerpo, como
el instrumento fundamental que es, al cual debemos mantener joven, sano y
fuerte a través de las posturas o asanas. Ellas poseen propiedades preventivas,
recuperativas y curativas.
• La práctica de la concentración, relajación
y meditación nos ayuda a restablecer en nuestra mente, el equilibrio y la paz.
• Nos posibilita mejorar significativamente
nuestra calidad de vida.
·
Hatha Yoga
Es el Yoga del bienestar físico. Hatha es la
unión de Ha que significa "Sol" y tha, que quiere decir
"Luna". Su traducción exacta sería entonces, equilibro entre tu sol y
tu luna, le brinda a quien lo practica salud, juventud y longevidad.
·
la respiración completa;
·
las posturas o asanas;
·
la relajación física y mental y,
·
la meditación.
La respiración
completa o profunda es la base de la práctica del Yoga. El respirar deja de ser
un hecho automático para convertirse en algo consciente que se realiza
utilizando toda nuestra capacidad pulmonar. Afecta no sólo el proceso de
oxigenación del torrente sanguíneo, sino que además beneficia el funcionamiento
general de nuestro organismo.
Las asanas no son
ejercicios. Son posturas que vamos adoptando y que debemos mantener,
acompañándolas con una respiración completa y una actitud mental relajada y
concentrada.
La relajación en forma consciente y dirigida
ayuda a recomponer el equilibrio energético en nuestro cuerpo, aflojándolo y
liberándolo de las tensiones y contracturas que se producen como consecuencia natural
de las presiones que soportamos día a día.
La meditación tiene como objetivo lograr la
quietud y el apaciguamiento de nuestra mente. Podemos utilizar distintos
elementos: mantras, la llama de una vela, una flor, una imagen, la respiración,
los latidos del corazón, a través de la práctica constante y bajo la guía de un
instructor iremos conquistando más espacios en blanco en nuestra mente y eso,
es la gran Virtud, no pensar! Todos estos pasos logran cambiar la vida del
individuo de una manera fundamental. Con el tiempo, duerme mejor, tiene más
alegría y alcanza mayor claridad mental. También su salud se ve beneficiada y
desaparecen, entre otras dolencias, los resfríos, las fiebres, el
estreñimiento, los dolores de cabeza y el estrés. Como si esto fuera poco, el
practicante se siente más joven y lleno de vida, independientemente de su edad.
Instructora: Lorena Díaz
Maestra de Reiki
-Terapeuta Holística
096-666-104
EN CENTRO BIENESTAR
DIRECCIÓN: INCA 1929 ESQ, MIGUELETE(LA COMERCIAL)
Comentarios
Publicar un comentario